Coach Sufian Sulaiman

Apabila korang telah menetapkan berapa jumlah kalori output dan berapa jumlah kalori defisit seharusnya tetaplah pada plan itu, jangan ubah! . Setiap kali korang ubah setiap kali itulah JUMLAH KALORI OUTPUT yang disumbangkan dari SENAMAN dan DIET akan terjejas. Itulah yang berlaku kepada ramai orang yang gagal kurus. Apabila coach telah menetapkan mod, metod jangkamasa, intensiti, kekerapan senaman jangan diubah! kerana ia akan mengubah JUMLAH KALORI OUTPUT DARI SENAMAN .  Senaman yang dihantar oleh peserta dan dipantau oleh coach  SERTAI KELAS KURUS PERCUMA  KLIK FOTO DIBAWAH Sementara dari aspek diet, ramai yang mengubah dari JUMLAH DEFISIT KALORI  yang telah ditetapkan oleh coach dengan mengambil BAWAH BMR dengan anggapan semakin sedikit makanan dimakan semakin cepatlah kurus. Ini salah total!. jangan diubah! Diet yang dihantar oleh peserta dan dipantau oleh coach melalui  whatapps Apabila jumlah kalori yang hendak dikeluarkan  telah ditetapkan...

 METABOLISMA Mari kita mulakan dengan mengenal apa itu metabolisma. Biasa guna vanding machine tak? Ala...mesin beli air, jajan-jajan masa kat kantin sekolah dulu tu. Ingat tak macam mana nak guna vanding machine tu? Ya kena kecilkan duit sebab vanding machine hanya terima duit kecil saja.   Jadi, itulah analogi metabolisma yang bermaksud mengecilkan atau memecahkan atau menguraikan makanan kepada tenaga.  Metabolisma amat besar maknanya .  Didalamnya terkandung catabolisma  dan anabolisma .  Dalam konteks nak kurus perkataan metabolisma yang dimaksudkan oleh kebanyakan sebenarnya adalah catabolisma. Sebab itulah ramai yang berkata, "metabolisma kau rendah sebab tu kau gemuk". Jadi, coach nak kongsikan mengapa metabolisma boleh menjadi rendah dan tinggi.   PENYEBAB TINGGI RENDAH METABOLISMA Kalau hidup pun adakala senang, ada kala susah...ekonomi pun adakala naik adakala turun begitu jugalah yang berlaku terhadap proses metabolisma. Mesti ada huku...