Coach Sufian Sulaiman

Nabi Muhammad SAW adalah contoh ikutan terbaik dari segala aspek termasuk soal diet. Direkodkan dalam hadis baginda gemar berbuka dan bersahur dengan kurma. Jadi posting kali ini coach terpanggil untuk berkongsi kebaikan kurma dalam konteks kurus.  KURMA MENGANDUNGI GULA  KENAPA PULA BAGUS UNTUK KURUS? Ya memang kurma mengandungi fractose sebab ia dari kumpulan buah dan fractose adalah karbohidrat jenis monosacharide atau gula ringkas yang diketahui umum tidak sesuai dimasukan dalam amalan diet kurus. Jadi amalan diet baginda nabi tu salah dan memudaratkanlah yea?   Makan kurma 4 biji tidak memberi kesan kepada peningkatan insulin kerana GI-nya rendah berbanding nasi  Opps.. Jangan cepat sangat buat konklusi. Baginda nabi memang gemar makan kurma tetapi jangan korang lupa banginda juga gemar mengamalkan moderation dalam pemakanannya . Nabi direkodkan kurang makan sebagaimana hadis ini : Katanya, Ummul Mukminin Aisyah RA berkata:  “Tidaklah kenyang keluarga ...

Bila ramadan datang ramai yang pasang niat nak kurus. Niat tu dah bagus!, tapi coach dah tahu dah, setiap tahun skripnya sama saja, niat tinggal niat. Takpa, disebabkan itu, kali ini coach nak kongsikan fakta-fakta 'kepoweraan' ramadan yang boleh buat anda kurus . Jom!   (1) RAMADAN AGEN DETOKS Ramadan adalah detoks sebenar. Semasa berpuasa, sistem metabolisma terdorong menggunakan lemak yang di simpan di hati.  Ini kerana berpuasa secara natural menurunkan kadar gula dalam darah lalu hati menukarkan lemak kepada gula bagi menampung keperluan tubuh.  Semakin banyak lemak ditukar kepada karbohidrat (gula) semakin detoks-lah hati kita . Hati yang terhindar dari lemak akan mengingkatkan fungsi hati melakukan proses metabolisma (pembakaran lemak).  Coach sedang memimpin latihan dalam program kurus FTB Online  (2) RAMADAN ADALAH DIET Tidak makan dan minum hampir 12-14 jam disiang hari dan makan pada malamnya sebenarnya mirip intermittent fasting yang merupakan s...