Coach Sufian Sulaiman

Tekanan Berlebihan pada Sendi Bila seseorang mengalami obesiti, berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggang. Setiap kilogram berat badan berlebihan boleh menambah sekitar 4 kilogram tekanan pada lutut semasa berjalan. Ini mempercepatkan kehausan tulang rawan dan boleh menyebabkan osteoartritis atau keradangan sendi. Keradangan Dalam Badan  Lemak berlebihan, terutamanya lemak visceral, menghasilkan bahan kimia pro-radang yang boleh menyebabkan keradangan kronik pada sendi. Ini menjadikan lutut dan pinggang lebih mudah sakit, terutama selepas aktiviti fizikal. OBESITI PUNCA SAKIT LUTUT DAN BELAKANG   SERTAI  PROGRAM KURUS FTB ONLINE <<   KLIK FOTO DIBAWAH SEKARANG >>  Kekuatan Otot Berkurang Obesiti sering dikaitkan dengan penurunan kekuatan otot , terutamanya di sekitar lutut dan pinggang. Otot yang lemah tidak dapat menyokong sendi dengan baik, meningkatkan risiko kecederaan dan kesakitan.   Mobil...

Diet bagi orang obes yang suka makan adalah satu perkataan yang membosankan dan membengangkan!. Dalam program FTB Online coach tak ajar diet yang menyeksa batin korang. Apakah cara coach?  FAHAMI KEKUATAN DIRI DAHULU Diet jangan semborono. Jangan ikut-ikut orang. Setiap orang ada 'pattern' diet tersendiri. Jadi dalam program kurus FTB Online coach melatih anda memahami 'pattern' diet anda sendiri. 'Pattern' mewakili cara semulajadi anda berdiet. 'pattern' mewakili diri anda yang sebenar. Apabila telah tahu 'pattern' barulah anda tidak rasa bengang ketika berdiet.  Ingat ! selagi tidak menemui 'pattern' anda akan terdedah kepada stres yang boleh menggagalkan  misi kurus.  Ramai peserta mengamalkan 'pattern' diet makan 1 kali sehari. Kesilapan peserta ditegur oleh coach didalam fail progres peribadi masing-masing.  SESUAIKAN DENGAN TEKAK Jangan poyo sangat diet ala-ala mat salleh tetapi diet harus ikut selera anda. Tak salah makan n...