DIET SIMPLE TAPI JADI... KURUS!

-
Diet bagi orang obes yang suka makan adalah satu perkataan yang membosankan dan membengangkan!. Dalam program FTB Online coach tak ajar diet yang menyeksa batin korang. Apakah cara coach? 

FAHAMI KEKUATAN DIRI DAHULU

Diet jangan semborono. Jangan ikut-ikut orang. Setiap orang ada 'pattern' diet tersendiri. Jadi dalam program kurus FTB Online coach melatih anda memahami 'pattern' diet anda sendiri. 'Pattern' mewakili cara semulajadi anda berdiet. 'pattern' mewakili diri anda yang sebenar. Apabila telah tahu 'pattern' barulah anda tidak rasa bengang ketika berdiet. 


Ingat ! selagi tidak menemui 'pattern'
anda akan terdedah kepada stres yang boleh menggagalkan 
misi kurus. 


Ramai peserta mengamalkan 'pattern' diet makan 1 kali sehari. Kesilapan peserta ditegur oleh coach didalam fail progres peribadi masing-masing. 


SESUAIKAN DENGAN TEKAK

Jangan poyo sangat diet ala-ala mat salleh tetapi diet harus ikut selera anda. Tak salah makan nasi yang salahnya tidak tahu sukatan dan waktu pengambilan. Dalam program FTB Online, coach membenarkan makan nasi tetapi dengan mengawal sumber 'gula' yang lain. Sebagai contoh, makan tengahri sifatnya 'bedal je...' tetapi pada waktu sarapan dan malam harus jaga-jaga. Coach ada alasan mengapa tengahri makan ikut suka dan 'bedal' je. Antaranya untuk mengurankan stres bekerja. Itu juga penting!. 


Apabila pemantauan diet dibuat, lama-kelamaan peserta sudah mendapat 'pattern' diet yang betul dan sihat. 

DIET TIDAK TETAP

Disebabkan perjalanan kurus ini begitu sukar, jadi coach tidak suka menokok tambah kesukaran dengan diet yang ketat. Justeru, coach banyak mengambil konsep  diet seperti IF, Atkins, vegan, suku-suku separuh dan puasa mengikut fasa-fasa tertentu. Dengan cara ini, gaya pemakanan peserta akan berubah-ubah. Sekian. 

UBAH DIET ANDA, 
CAPAI MATLAMAT KURUS
SERTAI PROGRAM FTB ONLINE SEKARANG 

< KLIK FOTO INI >








 



Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

APA ITU DIET

-
Imej
Mengapa kita selalu rasa terseksa bila diet? Mengapa diet tidak konsisten berdispilin? Barangkali sebab tak faham. Jadi posting kali ini coach akan mengupas APA ITU DIET supaya akhirnya kita tahu tujuan dan matlamat kita berdiet.  Sumber foto :  diet low carb - Search Images (bing.com) APA ITU DIET? Diet bermaksud rancangan pemakanan atas tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan dan mengawal kesihatan (1). Justeru, seseorang yang berdiet itu akan menghadkan sesuatu makanan (nutrisi) bagi mencapai tujuannya. INGIN COACH PANTAU DIET ANDA?   PROGRAM KURUS FTB ONLINE MURAH, MUDAH BERKESAN. HANYA RM100  DAFTAR SEKARANG  TEMPAT TERHAD 20 ORANG TERAWAL DIET ASAS Sebelum pergi lebih jauh, moleknya kita harus tahu asas diet terlebih dahulu, agar tak sesat dan ada dasar pemahaman yang kuat.  Diet asas terdiri daripada komponen penting yang menggalakkan kesihatan  keseluruhannya. Walaupun keperluan diet individu mungkin berbeza-beza, prinsip-prinsip asas t...
Baca lagi

THR KUNCI UNTUK KURUS

-
Imej
THR adalah kadar nadi semasa. Ia perlu diambil semasa berlatih pada waktu-waktu yang ditetapkan seperti 15 min, 20 min, 30 min. THR merupakan petunjuk penting bagi mengetahui latihan yang dilakukan berkualiti atau sebaliknya . Coach mengajar cara kira THR dalam program FTB Online   THR UNTUK KURUS  Untuk kurus, THR haruslah berada dalam zon aerobik yang apabila dikekalkan dalam satu jangkamasa, pembakaran gula (karbo) dan lemak akan berlaku dengan sangat baik!. Malangnya ramai yang baru seketika memasuki zon aerobik atau mencapai THR yang tepat terus memberhentikan latihan kerana keletihan dan sebagainya.   Coach berkongsi tatacara menaikkan THR tanpa penggunaan kawasan yang besar.  PETANDA THR BETUL Antara petanda yang penting dan terkait dengan THR adalah berasa lesu ketika berlatih . Lesu adalah petanda gula dalam otot sudah berkurangan. Apabila ini berlaku (lesu) hati akan bekerja untuk menghabiskan gula yang tersimpan dihati. Jika tiada gula dari karbohidrat,...
Baca lagi

GEMUK ADALAH PENYAKIT BERBAHAYA

-
Imej
Semua orang tahu gemuk satu penyakit tetapi tak ramai yang ambil peduli. Mengapa coach kata begitu? Sebabnya saban tahun  kadar obesiti dewasa di Malaysia meningkat kepada kedua tertinggi di Asia Tenggara, dengan prevalensi 19.7%. Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023,  54.4%  rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes (1) Peringkat -peringkat Fatty liver yang berlaku disebabkan gaya pemakanan yang tinggi lemak dan tidak bersenam. Sumber Foto :  Research Tools for Fatty Liver Diseases | News & Announcements | Cayman Chemical Gemuk adalah penyakit bukan bermaksud fizikal itu penyakit, tetapi  ia merujuk kepada penyakit sikap yang salah terhadap (1) gaya hidup (2) cara makan dan (3)cara senaman. Jika difahami, diamal dan diubah tentulah gemuk tidakkan hadir dalam hidup kita.  ATASI MASALAH  FATTY LIVER  &  OBESITI  DENGAN PROGRAM KURUS TERMURAH INI  HANYA RM100 MUDAH, MURAH DAN BERKESAN...
Baca lagi