SAKIT LUTUT DAN PINGANG KERANA OBES? KENAPA?

-
Tekanan Berlebihan pada Sendi

Bila seseorang mengalami obesiti, berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggang. Setiap kilogram berat badan berlebihan boleh menambah sekitar 4 kilogram tekanan pada lutut semasa berjalan. Ini mempercepatkan kehausan tulang rawan dan boleh menyebabkan osteoartritis atau keradangan sendi.




Keradangan Dalam Badan 

Lemak berlebihan, terutamanya lemak visceral, menghasilkan bahan kimia pro-radang yang boleh menyebabkan keradangan kronik pada sendi. Ini menjadikan lutut dan pinggang lebih mudah sakit, terutama selepas aktiviti fizikal.



OBESITI PUNCA SAKIT LUTUT DAN BELAKANG  
SERTAI 
PROGRAM KURUS FTB ONLINE
<< KLIK FOTO DIBAWAH SEKARANG >> 



Kekuatan Otot Berkurang


 Obesiti sering dikaitkan dengan penurunan kekuatan otot, terutamanya di sekitar lutut dan pinggang. Otot yang lemah tidak dapat menyokong sendi dengan baik, meningkatkan risiko kecederaan dan kesakitan.



 Mobiliti Terjejas

Jika pernah cedera dilutut, belakang dll, kesakitan ini boleh mengganggu aktiviti harian seperti bersenam, bersukan, berjalan, menaiki tangga, atau berdiri lama. Akibatnya, pergerakan menjadi terhad dan kualiti hidup menurun.



ATASI SAKIT LUTUT DAN BELAKANG  
SECARA BERKESAN DENGAN MENYERETAI
PROGRAM KURUS FTB ONLINE
<< KLIK FOTO DIBAWAH SEKARANG >> 
TEMPAT TERHAD

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

APA ITU DIET

-
Imej
Mengapa kita selalu rasa terseksa bila diet? Mengapa diet tidak konsisten berdispilin? Barangkali sebab tak faham. Jadi posting kali ini coach akan mengupas APA ITU DIET supaya akhirnya kita tahu tujuan dan matlamat kita berdiet.  Sumber foto :  diet low carb - Search Images (bing.com) APA ITU DIET? Diet bermaksud rancangan pemakanan atas tujuan tertentu seperti menurunkan berat badan dan mengawal kesihatan (1). Justeru, seseorang yang berdiet itu akan menghadkan sesuatu makanan (nutrisi) bagi mencapai tujuannya. INGIN COACH PANTAU DIET ANDA?   PROGRAM KURUS FTB ONLINE MURAH, MUDAH BERKESAN. HANYA RM100  DAFTAR SEKARANG  TEMPAT TERHAD 20 ORANG TERAWAL DIET ASAS Sebelum pergi lebih jauh, moleknya kita harus tahu asas diet terlebih dahulu, agar tak sesat dan ada dasar pemahaman yang kuat.  Diet asas terdiri daripada komponen penting yang menggalakkan kesihatan  keseluruhannya. Walaupun keperluan diet individu mungkin berbeza-beza, prinsip-prinsip asas t...
Baca lagi

THR KUNCI UNTUK KURUS

-
Imej
THR adalah kadar nadi semasa. Ia perlu diambil semasa berlatih pada waktu-waktu yang ditetapkan seperti 15 min, 20 min, 30 min. THR merupakan petunjuk penting bagi mengetahui latihan yang dilakukan berkualiti atau sebaliknya . Coach mengajar cara kira THR dalam program FTB Online   THR UNTUK KURUS  Untuk kurus, THR haruslah berada dalam zon aerobik yang apabila dikekalkan dalam satu jangkamasa, pembakaran gula (karbo) dan lemak akan berlaku dengan sangat baik!. Malangnya ramai yang baru seketika memasuki zon aerobik atau mencapai THR yang tepat terus memberhentikan latihan kerana keletihan dan sebagainya.   Coach berkongsi tatacara menaikkan THR tanpa penggunaan kawasan yang besar.  PETANDA THR BETUL Antara petanda yang penting dan terkait dengan THR adalah berasa lesu ketika berlatih . Lesu adalah petanda gula dalam otot sudah berkurangan. Apabila ini berlaku (lesu) hati akan bekerja untuk menghabiskan gula yang tersimpan dihati. Jika tiada gula dari karbohidrat,...
Baca lagi

GEMUK ADALAH PENYAKIT BERBAHAYA

-
Imej
Semua orang tahu gemuk satu penyakit tetapi tak ramai yang ambil peduli. Mengapa coach kata begitu? Sebabnya saban tahun  kadar obesiti dewasa di Malaysia meningkat kepada kedua tertinggi di Asia Tenggara, dengan prevalensi 19.7%. Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023,  54.4%  rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes (1) Peringkat -peringkat Fatty liver yang berlaku disebabkan gaya pemakanan yang tinggi lemak dan tidak bersenam. Sumber Foto :  Research Tools for Fatty Liver Diseases | News & Announcements | Cayman Chemical Gemuk adalah penyakit bukan bermaksud fizikal itu penyakit, tetapi  ia merujuk kepada penyakit sikap yang salah terhadap (1) gaya hidup (2) cara makan dan (3)cara senaman. Jika difahami, diamal dan diubah tentulah gemuk tidakkan hadir dalam hidup kita.  ATASI MASALAH  FATTY LIVER  &  OBESITI  DENGAN PROGRAM KURUS TERMURAH INI  HANYA RM100 MUDAH, MURAH DAN BERKESAN...
Baca lagi