Coach Sufian Sulaiman

  HORMON BAKAR LEMAK  Hormon terkuat merangsang lipolysis (proses penguraian lemak) ialah (e) dan (ne - cat)  yang merupakan hormon dari kelenja adrenal (di atas buah pinggang).  Selain (e) dan (ne), hormon GH, Cortisol dan Thyroid turut merangsang proses lipolysis (Saltin and Astrand 1993; Turcotte et al. 1995; Jeukendrup et al 1998b). SENAMAN BAKAR LEMAK Ada banyak cara, disini coach konsgsikan dari dua aspek iaitu dari aspek senaman dan pemakanan. Dari aspek latihan gunakan teknik Laju-Perlahan-Laju dan Tinggi-Rendah-Tinggi kerana hormon epinephrine dan norepinephrine akan menjadi aktif dengan kehadiran stres.  NAK KURUS SIHAT?  SERTAI PROGRAM KURUS FTB ONLINE .  HANYA RM75 UNTUK 60 HARI PROGRAM   DAFTAR SEGERA.TERHAD!    PROGRAM KURUS SECARA ONLINE PEMAKANAN BAKAR LEMAK Dari segi pemakanan pula, pastikan jangan mengambil MAKANAN TINGGI KANDUNGAN GULA atau dari kumpulan KARBOHIDRAT terutama 4 jam SEBELUM SENAMAN kerana keberadaan In...

Kalau coach tanya apa tanda orang lapar? Mesti korang tahu, sure dan boleh jawab. kan?. Jadi, analogi ni boleh dipakailah, bahawa setiap sesuatu mesti ada tandakan.  Now, ada satu kemusykilan, a pa tanda orang Gemuk kerana Stres? Krik..krik (tak tahu).  Ok mari coach kongsikan.  MOON FACE Orang yang gemuk yang stres mukanya kelihatan bulat atau moon face.  Tapi ada jer orang muka bulat. Betul tu, tapi yang di maksudkan Moon Face ini adalah keadaan kulit muka 'mengembang' atau orang selalu usik "eh tembamnya pipi kau". Ada yang pernah kena cubit pipi tak? kalau ada eloklah join program kurus coach ni >> FTB Group   SEGERA!  PROGRAM FTB ONLINE SEDANG DALAM PROMOSI <KLIK SINI> BUFFLOW HUMP  Apasal  Bufflow... macam kerbau ker??. Ya, memang macam kerbau.  Sebab itu digelar sedemikian. Sebenarnya lemak telah terkumpul ditulang cervicle (tulang leher) membentuk 'bukit'. Tak cantik kan?? uh :(. Rupa fizikal ini juga selalu dikaitan deng...

SEDERHANA ATAU LAJU? Buat latihan pun salah macam mana nak kurus dek oiii . Laju dan perlahan pun pakai hentam aje . Berat dan ringan pun main sauk aje .. Meh coach terangkan ya. K ita mulakan dengan membaca kes dibawah ni.  Kenal Oprah Winfrey? Beliau adalah contoh tepat apa yang coach maksudkan.  Melalui rujukan coach di http://www.oprah.com/omagazine/Oprah-Gets-Fit-Her-Workout-Routine,  ternyata rutin utama Oprah dalam seminggu pada sebelah pagi adalah melakukan aktiviti  aerobic selama 45 minit. B eliau menggabungkan 2 daripada aktiviti ini (1) Power Walk, (2) Joging, (3) Elliptical exercise (Cross Trainer), (4)Stair - stepping (naik tangga atau stepper) atau (5) Rowing.  Pada sebelah petangnya beliau  kembali mengulangi dengan  20 minit.  Apakah Oprah berjaya dengan caranya? Jawapannya berjayalah. So mari kita selidik kenapa beliau berjaya dan Apakah sebabnya.  DISEBALIK SEDERHANA DAN LAMA Dalam 3 program k...