2 CARA RANGSANG PEMBAKARAN LEMAK

-

 



HORMON BAKAR LEMAK 

Hormon terkuat merangsang lipolysis (proses penguraian lemak) ialah (e) dan (ne - cat)  yang merupakan hormon dari kelenja adrenal (di atas buah pinggang). Selain (e) dan (ne), hormon GH, Cortisol dan Thyroid turut merangsang proses lipolysis (Saltin and Astrand 1993; Turcotte et al. 1995; Jeukendrup et al 1998b).


SENAMAN BAKAR LEMAK

Ada banyak cara, disini coach konsgsikan dari dua aspek iaitu dari aspek senaman dan pemakanan. Dari aspek latihan gunakan teknik Laju-Perlahan-Laju dan Tinggi-Rendah-Tinggi kerana hormon epinephrine dan norepinephrine akan menjadi aktif dengan kehadiran stres. 


NAK KURUS SIHAT? 
SERTAI PROGRAM KURUS FTB ONLINE. 
HANYA RM75 UNTUK 60 HARI PROGRAM 
DAFTAR SEGERA.TERHAD!  

PROGRAM KURUS SECARA ONLINE


PEMAKANAN BAKAR LEMAK

Dari segi pemakanan pula, pastikan jangan mengambil MAKANAN TINGGI KANDUNGAN GULA atau dari kumpulan KARBOHIDRAT terutama 4 jam SEBELUM SENAMAN kerana keberadaan Insulin yang tinggi akan mengurangkan penghasilan Hormone Sensitive Lipase (HSL) sekaligus melembabkan proses pembakaran lemak. 


     

Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

SAKIT LUTUT DAN PINGANG KERANA OBES? KENAPA?

-
Imej
Tekanan Berlebihan pada Sendi Bila seseorang mengalami obesiti, berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggang. Setiap kilogram berat badan berlebihan boleh menambah sekitar 4 kilogram tekanan pada lutut semasa berjalan. Ini mempercepatkan kehausan tulang rawan dan boleh menyebabkan osteoartritis atau keradangan sendi. Keradangan Dalam Badan  Lemak berlebihan, terutamanya lemak visceral, menghasilkan bahan kimia pro-radang yang boleh menyebabkan keradangan kronik pada sendi. Ini menjadikan lutut dan pinggang lebih mudah sakit, terutama selepas aktiviti fizikal. OBESITI PUNCA SAKIT LUTUT DAN BELAKANG   SERTAI  PROGRAM KURUS FTB ONLINE <<   KLIK FOTO DIBAWAH SEKARANG >>  Kekuatan Otot Berkurang Obesiti sering dikaitkan dengan penurunan kekuatan otot , terutamanya di sekitar lutut dan pinggang. Otot yang lemah tidak dapat menyokong sendi dengan baik, meningkatkan risiko kecederaan dan kesakitan.   Mobil...
Baca lagi

APA KENA MENGENA STRES DENGAN GEMUK?

-
Imej
"Apa kena mengena stres dengan gemuk?  Kemon-lah  coach ".  Itu antara persoalan yang dilontarkan ramai orang kepada coach. Serius! memang ada kena mengena. Sebab itu  korang  tak kurus-kurus terutama mereka yang sibuk dan sukar mendapat masa yang ideal untuk bersenam. Dan sebabkan itu juga coach sediakan program  FTB ONLINE  yang boleh memudahkan korang. Bila-bila pun boleh training.  KLIK SINI  UNTUK MENYERTAI PROGRAM  KURUS SECARA ONLINE Sumber foto :  https://antranik.org/adrenocorticotropin-hormone-acth-including-cortisol/ TINDAKBALAS STRES Apabila stres muncul, apa yang berlaku didalam tubuh sebenarnya terdapatnya lebihan hormon cortisol . Hormon ini terhasil dari beberapa siri tindakbalas hormon yang bermula dari Hypothalamus .  Stres yang menimbulkan gejala 'pening' 'bimbang' telah menghantar signal kepada Hypothalamus untuk mengeluarkan  Corticotropin (CRH) .  CRH ini kemudiannya merangsang Ad renocorticotrop...
Baca lagi

GEMUK ADALAH PENYAKIT BERBAHAYA

-
Imej
Semua orang tahu gemuk satu penyakit tetapi tak ramai yang ambil peduli. Mengapa coach kata begitu? Sebabnya saban tahun  kadar obesiti dewasa di Malaysia meningkat kepada kedua tertinggi di Asia Tenggara, dengan prevalensi 19.7%. Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023,  54.4%  rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes (1) Peringkat -peringkat Fatty liver yang berlaku disebabkan gaya pemakanan yang tinggi lemak dan tidak bersenam. Sumber Foto :  Research Tools for Fatty Liver Diseases | News & Announcements | Cayman Chemical Gemuk adalah penyakit bukan bermaksud fizikal itu penyakit, tetapi  ia merujuk kepada penyakit sikap yang salah terhadap (1) gaya hidup (2) cara makan dan (3)cara senaman. Jika difahami, diamal dan diubah tentulah gemuk tidakkan hadir dalam hidup kita.  ATASI MASALAH  FATTY LIVER  &  OBESITI  DENGAN PROGRAM KURUS TERMURAH INI  HANYA RM100 MUDAH, MURAH DAN BERKESAN...
Baca lagi