3 PETANDA GEMUK KERANA STRES

-
Kalau coach tanya apa tanda orang lapar? Mesti korang tahu, sure dan boleh jawab. kan?. Jadi, analogi ni boleh dipakailah, bahawa setiap sesuatu mesti ada tandakan. Now, ada satu kemusykilan, apa tanda orang Gemuk kerana Stres? Krik..krik (tak tahu). Ok mari coach kongsikan. 


MOON FACE

Orang yang gemuk yang stres mukanya kelihatan bulat atau moon face. Tapi ada jer orang muka bulat. Betul tu, tapi yang di maksudkan Moon Face ini adalah keadaan kulit muka 'mengembang' atau orang selalu usik "eh tembamnya pipi kau". Ada yang pernah kena cubit pipi tak? kalau ada eloklah join program kurus coach ni >> FTB Group 


SEGERA! 
PROGRAM FTB ONLINE
SEDANG DALAM PROMOSI
<KLIK SINI>



BUFFLOW HUMP 

Apasal  Bufflow... macam kerbau ker??. Ya, memang macam kerbau.  Sebab itu digelar sedemikian. Sebenarnya lemak telah terkumpul ditulang cervicle (tulang leher) membentuk 'bukit'. Tak cantik kan?? uh :(. Rupa fizikal ini juga selalu dikaitan dengan pengidap penyakit diabetis. Jadi hati-hati ya. Cer tengok cermin :). Kalau macam nak 'tumbuh' tu, cepat join program ini > FTB Group 





JANGAN BUANG MASA
TEMPAT TERHAD!
<KLIK SINI>




PENDOLUS ABDOMEN



Macam-macam nama orang panggil 'Belly Apron' lah,  'Pot Belly' lah, 'Beer Belly' lah. Yang penting korang kena tahu semua itu merujuk kepada 'perut menggelebeh'. Keadaan ini selalu dikesan berlaku kepada mereka yang pernah mengandung dan bersalin. Jadi, bila ternampak...sah si perempuan tu bini orang. Namun, serious! ini semua turut disumbangkan oleh stres. Kalau perut korang pun gelebeh selesaikan di >> FTB Group 



PROGRAM KURUS
TERBAIK UNTUK ANDA
<KLIK SINI>


 
 










 
Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi