ORANG PAKAI BENGKUNG KITA PAKAI JUGAK

-

 


Orang pakai kita pakai. Orang kurus kita tak kurus, bertambah sakit lagi ada…lah. Tak salah pakai bengkung tetapi salahnya dari sudut kaedah dan matlamat pemakaian. Jadi posting kali ini coach akan kongsikan salah faham pemakaian bengkung


BENGKUNG


Bengkung tu apa?. Bengkung tu cakap omputih waist girdle ,Corset , waist band. Terdapat 2 jenis bengkung iaitu bengkung abdomen yang khusus membaluti kawasan tengah badan abdomen (perut) dan bengkung penuh yang membaluti dari bawah dada hingga pinggul. 


TUJUAN KEGUNAAN 



PERUT BUNCIT? NAK KURUS?  
DAPATKAN KONSULTASI PERCUMA SEKARANG
<KLIK SINI >


Tujuannya hanyalah satu untuk menjaga keselamatan dan kesihatan tubuh dari cedera. Semasa berpantang bengkung digunakan untuk mengawal gegaran pada organ peranakan, mengawal gegaran usus dan perut sistem tulang rangka yang masih lemah dan lembut disamping memberi ‘signal’ kepada si pemakai jangan bergerak secara cepat dan lasak kerana tubuh masih lemah. 


Semasa bersenam boleh tak pakai bengkung? Boleh! tetapi bukan bengkung bersalin atau bengkung corset tetapi tali pinggang yang bersifat bengkung. Semasa bersukan terutama melibatkan free weight dan terutama aktiviti squat, deadlift, shoulder press dsbnya, ‘bengkung’ sekali lagi berfungsi untuk menjaga keselamatan tulang belakang dari tergelincir yang boleh menimbulkan risiko slipped disc. 



BENGKUK MEMBAKAR LEMAK?



Timbul persoalan adakah bengkung boleh digunakan untuk membakar lemak dan merampingkan badan. Jika orang yang guna bengkung sedia gemuk buncit penggunaan bengkuk untuk membakar lemak adalah sia-sia. Bagi tujuan menyembunyikan lemak mungkin praktikal untuk kegunaan jangkamasa singkat tetapi tidak sesuai untuk jangkamasa  lama kerana tekanan yang wujud akan memberi kesan negatif kepada sistem dan organ badan seperti gangguan asid refluk, sukar bernafas, kekejangan, stres tulang dsbnya. 



Bagi yang sedia kurus, penggunaan bengkung bertujuan untuk menegapkan (mengelokkan) potongan badan, meningkatkan keyakinan dalam masa yang sama sekali lagi, amat bagus untuk menjaga postur badan (keselamatan tubuh). Ingat bengkung tidak membakar lemak!. Titik. 


PERUT BUNCIT? NAK KURUS?  
DAPATKAN KONSULTASI PERCUMA SEKARANG
<KLIK SINI >


Rujukan : 

Bahaya Rupanya Pakai Bengkung Setiap Hari, Doktor Ini Dedah Boleh Rosakkan Organ Dalaman - Rapi
Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi