FTB ONLINE BANTU RAMAI ORANG UNTUK KURUS

-
Berjaya atau tidak, korang nilailah sendiri. Kat bawah tu coach dah kongsikan data-data penurunan berat, pengecilan saiz pinggang dan saiz pinggul peserta Follow The Beat Online Siri 1, 2020 (FTBOL). 




Coach sedang mengajar secara online
didalam program FTB Online 


Data ini buat coach tersenyum, happy bercampur puas. Sebenarnya untuk pengetahuan semua FTB Online ini bukan dirancang untuk PKPB Covid 19. FTB Online telah coach rancang secara strategik semenjak 5 tahun dahulu. Lama dowh. baru kini coach 'petik buahnya'. 

Semasa coach set-up program Follow The Beat Just Follow n Slim, difikiran coach telah jelas tergambar, "suatu hari nanti semua ini akan bergerak secara online. Dan insyaAllah aku akan dapat menolong lebih ramai orang, bukan Putrajaya saja". 

Dalam pada itu juga coach menamam azam untuk mengajak lebih ramai orang bersenam tanpa menimbulkan stres. Kerana semakin dunia menginjak usia, hidup ini semakin stres. Dan stres amat berkait rapat dengan obesiti. 

NAK KURUS?
PENAT SENAMAN TETAPI GAGAL?
MALAS NAK DIET2 DAH...
FTB ONLINE SOLUSINYA
DAFTAR SEGERA
KELAS BERMULA 1 JULAI 2020
TERHAD 20 PESERTA TERAWAL



Dengan hanya perpandukan modul FTB Online, kesemua peserta FTB Online Siri 1, 2020 berjaya menunjukkan penurunan berat yang signifikan. Purata penurunan adalah 8 kg dalam 8 minggu. 

Sekian, 


Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon (e), (ne) dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI ...
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada a...
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat...
Baca lagi