OBES PUNCA WANITA TIDAK SUBUR

-

Berdasarkan banyak kajian, obesiti boleh menyekat kesuburan wanita apabila hormon leptin mengganggu sistem Hypothalamic Pituitary Gonadal menyebabkan sistem peranakan wanita tidak berfungsi dengan betul sehingga menyebabkan ketidak suburan (1). Hypothalamic Pituitary Gonadal atau singkatannya HPG adalah gabungan 3 organ endokrin yang saling berhubung untuk menjayakan proses kesuburan.  

Sistem Hypothalamic Pituitary Gonadal. 


LEPTIN 

Leptin adalah hormon yang dikeluarkan oleh sel lemak (adipose tissue). Maka, golongan obes tentulah secara  automatiknya pengeluar hormon leptin terbanyak berbanding individu kurus. Leptin dikenali sebagai hormon kenyang, ia memberi signal kepada otak (hypothalamus) untuk mengubah suai pemgambilan makanan dan penggunaan tenaga dalam jangkamasa panjang. 

Kesan leptin terhadap organ lain 


Contoh mudah, apabila seorang itu obes, leptin akan memberitahu otak (hypothalamus) agar  kurang makan atau berdiet. Lalu timbul rasa, keinginan dan semangat  untuk mengubah corak pengambilan makanan dan bersenam. Contoh lain pula, apabila seorang itu kurus, leptin akan memberitahu otak (hypothalamus) agar meningkatkan keinginan dan selera untuk makan.  Jadi persoalan timbul, jika seorang obes itu tinggi Leptin, mengapa dia tetap kuat makan? Jawapannya lihat tajuk Leptin Resistance, dibawah!. 


LEPTIN RESISTANCE

Malangnya, apabila leptin terlalu banyak, hypothalamus menjadi 'lemas' dan tidak dapat bertindak balas dengan betul, menyebabkan individu obes, terus menerus 'melantak' dengan rakus tanpa peduli berat badannya yang bertambah. Keadaan ini sama seperti pesakit diabetis jenis 2 yang mengalami diabetic resistance. Apabila gula tinggi, sepatutnya insulin dikeluarkan tetapi malangnya pankreas tidak berfungsi dengan baik menyebabkan timbul keadaan hyperglisemik. Jadi obesiti ini bagi coach bukan soal lemak ia soal kecelaruan hormon yang perlu diperbetulkan.  


Coach sedang melatih Personal Trainee di Putrajaya.
Ini adalah rutin bagi mengecilkan lemak dilengan dan paha.
 

Senaman mampu meningkatkan peluang
menimang cahaya mata kerana, 
senaman berupaya mengurangkan kuantiti hormon leptin 
dengan mengurangkan sel lemak.


Namun apabila individu obes ingin membuat perubahan dengan berdiet dan bersenam, timbul pula gejala Negative Feedback Loop yang menyebabkan  otak (hypothalamus) menerima signal supaya meningkatkan pemgambilan makanan kesan pengurangan leptin. Kesannya, perut terasa teramat lapar, nafsu semakin bergelora, keinginan makan meluap-luap... Bagaiman nak buat? 

"Satu petua untuk lawan 
keinginan makan banyak disebabkan 
gangguan hormon leptin. 
Caranya, kunyah dan makan secara perlahan. 
Selain makan perlahan merangsang rasa kenyang kepada otak (hypothalamus) 
ia juga bagus untuk mengelak masalah berkaitan metabolik.  
Menurut kajian sepasukan di Universiti Hiroshima, Jepun. mereka mendapati makan dengan laju
iaitu sebanyak 11.6 peratus, 
lebih cenderung mengalami sindrom metabolik, 
berbanding makan secara biasa 
(6.5 peratus) dan perlahan (2.3 peratus)"

...........................................................................

< KLIK SINI UNTUK SERTAI PROGRAM KURUS TERBAIK COACH >


................................................................................

Rujukan  

(1) Status of serum leptin levels in females with infertility.Shafi R, Afzal MN.Saudi Med J. 2008 Oct; 29(10):1419-22.[PubMed] [Ref list]

(2) Lustig RH. Professor of pediatrics, University of California, San Francisco; member, Endocrine Society’s Obesity Task Force, Reviewed on March 11, 2010. [Ref list]

(3) https://www.news-medical.net/health/Leptin-Mutations.aspx


Sumber foto 

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93gonadal_axis#/media/File:Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93gonadal_axis.svg

Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi