Catatan

ALLAH ITU TUHAN. TUTUP AURAT, LEMAK CEPAT DIBAKAR

-
Imej
Bolehkah bersenam dengan pakaian menutup aurat mempercepatkan pembakaran lemak sekaligus memudahkan proses kurus?. Jawapannya ya tetapi mesti faham konsepnya.  Dengan menutup aurat ketika bersenam akan berlakunya peningkatan thermogenesis . Keadaan ini mendorong kapilari darah di bawah permukaan kulit mengembang atau dikenali sebagai vasolidation .  Dan katakanlah kepada perempuan yang beriman agar mereka menjaga pandangannya, memelihara kemaluannya, dan janganlah mereka menampakkan perhiasannya, kecuali yang biasa terlihat daripadanya. Hendaklah mereka menutupkan kain kerudung ke dadanya…”  Surah An-Nur (24): Ayat 3 Vasolidation ini akan memberi banyak faedah kepada tubuh termasuk pembakaran lemak. Semasa kapilari darah mengembang, darah yang membawa oksigen lebih banyak dan lebih mudah memasuki sel lemak. Ini kerana berlakunya peningkatan histamin yang membuka 'pintu' untuk ke sel. Namun, sebagaimana yang coach katakan diawal tadi, perlu fahami konsepnya. Pemakaian seha...
Catat Ulasan
Baca lagi

SAKIT LUTUT DAN PINGANG KERANA OBES? KENAPA?

-
Imej
Tekanan Berlebihan pada Sendi Bila seseorang mengalami obesiti, berat badan yang berlebihan memberi tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggang. Setiap kilogram berat badan berlebihan boleh menambah sekitar 4 kilogram tekanan pada lutut semasa berjalan. Ini mempercepatkan kehausan tulang rawan dan boleh menyebabkan osteoartritis atau keradangan sendi. Keradangan Dalam Badan  Lemak berlebihan, terutamanya lemak visceral, menghasilkan bahan kimia pro-radang yang boleh menyebabkan keradangan kronik pada sendi. Ini menjadikan lutut dan pinggang lebih mudah sakit, terutama selepas aktiviti fizikal. OBESITI PUNCA SAKIT LUTUT DAN BELAKANG   SERTAI  PROGRAM KURUS FTB ONLINE <<   KLIK FOTO DIBAWAH SEKARANG >>  Kekuatan Otot Berkurang Obesiti sering dikaitkan dengan penurunan kekuatan otot , terutamanya di sekitar lutut dan pinggang. Otot yang lemah tidak dapat menyokong sendi dengan baik, meningkatkan risiko kecederaan dan kesakitan.   Mobil...
Catat Ulasan
Baca lagi

DIET SIMPLE TAPI JADI... KURUS!

-
Imej
Diet bagi orang obes yang suka makan adalah satu perkataan yang membosankan dan membengangkan!. Dalam program FTB Online coach tak ajar diet yang menyeksa batin korang. Apakah cara coach?  FAHAMI KEKUATAN DIRI DAHULU Diet jangan semborono. Jangan ikut-ikut orang. Setiap orang ada 'pattern' diet tersendiri. Jadi dalam program kurus FTB Online coach melatih anda memahami 'pattern' diet anda sendiri. 'Pattern' mewakili cara semulajadi anda berdiet. 'pattern' mewakili diri anda yang sebenar. Apabila telah tahu 'pattern' barulah anda tidak rasa bengang ketika berdiet.  Ingat ! selagi tidak menemui 'pattern' anda akan terdedah kepada stres yang boleh menggagalkan  misi kurus.  Ramai peserta mengamalkan 'pattern' diet makan 1 kali sehari. Kesilapan peserta ditegur oleh coach didalam fail progres peribadi masing-masing.  SESUAIKAN DENGAN TEKAK Jangan poyo sangat diet ala-ala mat salleh tetapi diet harus ikut selera anda. Tak salah makan n...
Catat Ulasan
Baca lagi

KURMA BAGUS UNTUK KURUS, KENAPA?

-
Imej
Nabi Muhammad SAW adalah contoh ikutan terbaik dari segala aspek termasuk soal diet. Direkodkan dalam hadis baginda gemar berbuka dan bersahur dengan kurma. Jadi posting kali ini coach terpanggil untuk berkongsi kebaikan kurma dalam konteks kurus.  KURMA MENGANDUNGI GULA  KENAPA PULA BAGUS UNTUK KURUS? Ya memang kurma mengandungi fractose sebab ia dari kumpulan buah dan fractose adalah karbohidrat jenis monosacharide atau gula ringkas yang diketahui umum tidak sesuai dimasukan dalam amalan diet kurus. Jadi amalan diet baginda nabi tu salah dan memudaratkanlah yea?   Makan kurma 4 biji tidak memberi kesan kepada peningkatan insulin kerana GI-nya rendah berbanding nasi  Opps.. Jangan cepat sangat buat konklusi. Baginda nabi memang gemar makan kurma tetapi jangan korang lupa banginda juga gemar mengamalkan moderation dalam pemakanannya . Nabi direkodkan kurang makan sebagaimana hadis ini : Katanya, Ummul Mukminin Aisyah RA berkata:  “Tidaklah kenyang keluarga ...
Catat Ulasan
Lokasi: Putrajaya, Malaysia
Baca lagi

3 PENGARUH RAMADAN UNTUK KURUS

-
Imej
Bila ramadan datang ramai yang pasang niat nak kurus. Niat tu dah bagus!, tapi coach dah tahu dah, setiap tahun skripnya sama saja, niat tinggal niat. Takpa, disebabkan itu, kali ini coach nak kongsikan fakta-fakta 'kepoweraan' ramadan yang boleh buat anda kurus . Jom!   (1) RAMADAN AGEN DETOKS Ramadan adalah detoks sebenar. Semasa berpuasa, sistem metabolisma terdorong menggunakan lemak yang di simpan di hati.  Ini kerana berpuasa secara natural menurunkan kadar gula dalam darah lalu hati menukarkan lemak kepada gula bagi menampung keperluan tubuh.  Semakin banyak lemak ditukar kepada karbohidrat (gula) semakin detoks-lah hati kita . Hati yang terhindar dari lemak akan mengingkatkan fungsi hati melakukan proses metabolisma (pembakaran lemak).  Coach sedang memimpin latihan dalam program kurus FTB Online  (2) RAMADAN ADALAH DIET Tidak makan dan minum hampir 12-14 jam disiang hari dan makan pada malamnya sebenarnya mirip intermittent fasting yang merupakan s...
Catat Ulasan
Lokasi: Putrajaya, Malaysia
Baca lagi

OBES DAN COVID-19

-
Imej
  OBESE MENGUNDANG RISIKO COVID-19 Obesiti adalah penyakit gaya hidup yang mengundang pelbagai penyakit lain.  Kita tahu obesiti terjadi apabila terlalu banyak makan (kalori masuk) berbanding menggunakannya (kalori keluar) menyebabkan timbulnya lebihan lemak di bawah kulit dikenali subcutaneous fat atau yang berada di antara organ, visceral fat.  RISIKO PENYAKIT KERANA  OBES Seseorang yang obese terdedah kepada risiko penyakit antaranya, (1) Sakit Jantung dan stroke (2) Diabetes jenis 2 (3) Cancer (4) penyakit berkaitan pencernaan (5) Sleep apnea (6) Radang sendi (osteoarthritis) (7) Hati berlemak (Fatty Liver dan (8) Meningkatkan risiko Covid-19.  Sumber foto :  low grade inflammation - Search Images BAGAIMANA OBES MENINGKATKAN RISIKO COVID-19  Apabila seseorang itu obes, kondisi selnya berada dalam low-grade inflammation yang bererti sel berada dalam keadaan lemah dan mudah untuk dicerobohi . Ini disebabkan antara lain pengambilan makanan bergula, l...
Catat Ulasan
Baca lagi

GEMUK ADALAH PENYAKIT BERBAHAYA

-
Imej
Semua orang tahu gemuk satu penyakit tetapi tak ramai yang ambil peduli. Mengapa coach kata begitu? Sebabnya saban tahun  kadar obesiti dewasa di Malaysia meningkat kepada kedua tertinggi di Asia Tenggara, dengan prevalensi 19.7%. Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023,  54.4%  rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes (1) Peringkat -peringkat Fatty liver yang berlaku disebabkan gaya pemakanan yang tinggi lemak dan tidak bersenam. Sumber Foto :  Research Tools for Fatty Liver Diseases | News & Announcements | Cayman Chemical Gemuk adalah penyakit bukan bermaksud fizikal itu penyakit, tetapi  ia merujuk kepada penyakit sikap yang salah terhadap (1) gaya hidup (2) cara makan dan (3)cara senaman. Jika difahami, diamal dan diubah tentulah gemuk tidakkan hadir dalam hidup kita.  ATASI MASALAH  FATTY LIVER  &  OBESITI  DENGAN PROGRAM KURUS TERMURAH INI  HANYA RM100 MUDAH, MURAH DAN BERKESAN...
Catat Ulasan
Lokasi: Putrajaya, Malaysia
Baca lagi