3 TIPS KURUS 10KG DALAM 1 BULAN

-
Korang mesti suka kalau dapat turun berat dengan cepat dan  banyak dalam 1 bulan. 10kg ka, 20 kg ka, 30kg ka. Lagi banyak lagi best. Untuk melayan mahu korang tu, coach nak share beberapa tips yang benar lagi sahih untuk turun berat dengan cepat dan banyak. 

Sebelum coach mula, ikut sejarahnya, dulu coach pernah berjaya bantu seorang obes turun 30kg dalam 80hari latihan. Dari pengalaman itu terhasillah buku ni. Saja ja coach share nak bagi intro bahawa untuk turun berat dengan cepat ada caranya, tetapi harus faham beerapa konsepnya. 




Buku ini mengandungi 265 muka surat yang sarat dengan strategi kurus
Berminat? hubungi coach di    sini > Nak Beli Buku.




TIPS 1 : JADI POLIS TRAFIK


Tahu tak jati diri atau asal keturunan karbohidrat? Karbohidrat adalah gula. Musuh nombor satu yang menghalang cepat kurus adalah diet yang tidak menyekat karbohidrat. Kata dietition karbohidrat perlu diambil. Ya coach setuju, tapi ambillah dari kumpulan yang kompleks aka polysaccharides. 

Mengawal gula tak ubah seperti seorang polis trafik yang berdisiplin mengawal lalulintas. Halangan dan kesesakan lalu lintas didalam darah (tubuh) dapat diatasi dengan berkesan dan cepat. 
 

TIPS 2 : GUNA 'LORI' BUKAN 'KERETA'

Apabila korang dah kawal gula, lalulintas (darah) sudah pun sunyi daripada gangguan. Kini tibalah masanya untuk memulakan perjalanan. Bagi mengangkut lemak dengan cekap korang memerlukan sebuah 'lori' yang cekap. Kereta boleh tak? boleh tapi lambatlah. 

Lori yang cekap ini adalah protien yang mengandungi Essential Amino Acids (EAA). Dalam program FTB Online coach sangat pentingkan EAA dan salah satu makanan wajib adalah telur separuh masak. Coach ulang, telur separuh masak bukan telur dadar, telur pindang, telur mata dll. 


KURUS DENGAN CEPAT DISINI.
KLIK FOTO SEKARANG
REBUT DISKAUN HEBAT! SERTAI SEKARANG 



TIPS 3 : PAM TAYAR LORI 

Selain enjin, tayar lori juga memainkan peranan untuk lori meluncur laju di jalanan. Jika tayarnya kurang angin, lori tetap boleh berjalan tetapi perlu dipandu perlahan dan berhati-hati. Jadi protien amat perlukan kepada vitamin dan mineral sebagai 'tayarnya'. Antara yang perlu dimasukkan ke dalam diet seharian adalah Vitamin B, C, Iron, zink dan potassium. 

Tahukah anda fungsi vitamin B untuk kurus? Secara umumnya, Vitamin B sangat berpengaruh dalam proses energy catabolism. Ia berperanan sebagai coenzim bagi mencetuskan pelbagai tindakbalas kimia dalam badan. Tanpa vitamin dan mineral ini lori (protien) tidak mampu meluncur laju.  


KURUS DENGAN CEPAT DISINI.
KLIK FOTO SEKARANG
REBUT DISKAUN HEBAT! SERTAI SEKARANG

 


 





Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi