HANYA DI RUMAH, TURUN BERAT MENGHAMPIRI 15 KG

-
"Wow! Mulanya ragu-ragu,tapi sekarang 100% percaya! FTB Online Training memang POWER!. 

Dengan hanya bersenam dirumah dan berdiet mengikut saranan coach, sis berjaya turunkan berat 14.9 kg dalam 8 minggu.  



Dulu, sebelum Covid melanda, coach selalu je anjur program penurunan berat badan yang dikenali sebagai Follow The Beat. Dalam berpuluh peserta Follow The Beat Sis salah seorang dari mereka. Follow The Beat best sangat. Namun yang sis nak ceritakan ini adalah kehebatan FTB Online Training. Salah satu 'buah tangan' coach Sufian yang amat PADU!. Apa padunya?


Foto saya semasa menyertai program FTB
(Program bukan secara online)



FTB ONLINE - MESRA AURAT 

Coach memang sensitif tentang aurat. Buktinya semasa sis dan peserta FTB Online melakukan timbang berat secara online, coach siap pesan lagi, 

"Semasa timbang berat pakai stokin ya. 
Kaki tu aurat". 

Jadi macam sis yang gaya ustazah ni, family memang ambil berat tentang aurat. Bila sis cakap coach ni agak islamik dan pernah tulis beberapa buah buku keagamaan terus family bagi green light. Yey dapat join.  


KETAHUI 
BAGAIMANA FTB ONLINE
BERLANGSUNG





FTB ONLINE  - 'ASKAR RAMAI' 
NO PROBLEM

Askar atau anak ramai memang menyukarkankan pergerakan. Ditambah mengharap ehsan suami menjaga anak-anak maka semakin bertambah debarannya. Buatnya suami ko kena overtime, kan dah terlepas latihan, rugi!. 

Macam sis..tak ada masalah, sis bujang. Tapi bila tengok rakan-rakan yang dah beranak pinak sis boleh faham perasaan diorang. Keluar rumah jam 8.00 malam dan balik jam 10.00 mlm setiap 3 kali seminggu memang menyukarkan. Kang suami makan dengan maid kang baru ko tahu langit tu tak selalu cerah. Jadi sekali lagi FTB Online Training memang memudahkan. 


FTB ONLINE - LEBIH DEKAT

Mulanya sis ingat jenis program yang tak nampak muka ni (online) tentu coach sukar nak monitor. Rupanya sis silap!. Dengan kaedah online ini rasa macam training depan-depan dengan coach. Setiap kali selesai training dirumah sis kena hantar homework dengan format yang ditetapkan.  





Kalau diet pula rasa macam masa makan coach ada je di depan. Tengah perati sis makan apa. Apa tidaknya setiap hari sis kena hantar diet. cuba ko bayangkan kalau 2 bulan program, tak ke 3 foto x 60 hari. Hehe... susah nak tipu coach!...hehe bagus sebenarnya. gud-gud coach.  




 FTB ONLINE - LENGKAP DOWH!

Sis dah banyak join program online sebab tu memula sis tak percaya dengan FTB Online Training ni. Tapi setelah sis turun 14.9 kg dalam 8 minggu sis memang rekemen korang FTB Online training is the best!. Superb!. Awalnya sis ingat FTB Online sama macam program kurus online yang lain. Masuk whataps groups, share diet bla..bla..bla.. itu aje.. Selain lengkap bermodul, FTB Online siap ada FB Live ok!. 



FB LIVE BERSAMA COACH SUFIAN



Setiap seminggu 1x coach akan bersiaran. Macam perhimpunan sekolah...Coach akan ulasan isu-isu diet dan senaman pada minggu lepas. Dalam masa 1 jam bersiaran itu juga, coach akan beritahu apa yang kena dibuat apa yang kena dimakan untuk minggu berikutnya. trust me, you are not alone. Lagi menarik, bila korang tak sempat nak tonton, semua video coach telah disimpan didalam group FTB Online. Bila2 free takde masalah nak tonton semula. Terbaik!. Sekian. 

DAFTAR SEKARANG DAN NIKMATI DISKAUN 50%. HANYA RM75 UNTUK 60 HARI PROGRAM. KLIK BUTANG INI SEKARANG 











Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi