TIPS KURUS 1 KEFIR by COACH SUFIAN

-
Korang sudahpun sedia maklum tentang kehebatan Kefir. Kalau belum, silalah baca posting coach yang berjudul Kurus Dengan Kefir by Coach Sufian. 

Tips yang coach nak kongsikan ini adalah susunan diet yang telah coach implemen kepada peserta Follow The Beat Online Siri 1 2020. Ada diantara mereka telah menggunakan kefir sebagai makanan tambahan sehingga berjaya turun berat sehingga 10.8kg dalam masa 8 minggu. Jom coach kongsikan.




AMBIL KEFIR DIWAKTU PAGI 

Pagi amat sinonim dengan sistem metabolisma dimana hormon Thyroxine (T4) keluar secara semulajadi dengan banyak. Jadi, korang yang ingin kurus, pastikan jam 6 pagi sehinggalah jam 8 pagi perlu diambil perhatian serius. 


Thyroxine adalah hormon 
yang keluar dari kelenjar 
Thyroid (berada di leher, 
berbentuk seperti rama-rama. Thyroxine berfungsi meningkatkan aktiviti 'pembakaran' tenaga atau dikenali sebagai metabolisma. 
Ia dirangsang oleh Thyroid Stimulating Hormone yang dihasilkan oleh Adenohypophysis (kelenjar pituitari). 


Pada waktu tersebut pastikan sarapan anda kurang atau zero karbohidrat. Ini MESTI!. Tiada pilihan. Tetapi tinggi protien, vitamin dan mineral.  Janganlah korang 'kotorkan' dengan nasi lemak, mee goreng, roti canai, teh tarik dll.  Kalau nak makan juga, bawalah makanan tu ke tengahari lebih kurang jam 11 pagi keatas. 


Protien berbentuk cecair
lebih mudah diserap berbanding pepejal.
selain itu kandungan Amino Acid-nya tidak terjejas dek panad (tidak dimasak). Disinilah kelebihan Kefir by Coach Sufian. 



Apabila korang mengambil Kefir by Coach Sufian di waktu pagi, protien, vitamin dan mineral akan memasuki darah dengan cepat. Disebabkan tubuh ketiadaan gula kesan tidur 6-8 jam,  Kefir by Coach Sufian akan mendapat keutamaan hati untuk diproses menjadi tenaga atau berperanan sebagai catalyzer bagi membakar sumber simpanan lemak. 

Jadi waktu pagi adalah waktu paling 'cantik' untuk mengambil kefir by Coach Sufian. Malah pagi yang dimulakan dengan sujud (solat) subuh yang lama dan disertai dengan zikir akan lebih menyokong aktiviti Thyroxine. 

Whatsapps coach untuk menempah.
011-35774825 



 







Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi