SENAMAN KURUS TANPA DIET ADALAH GILA!

-
GILA KALAU TAK DIET

'Gila' itulah perkataan paling tepat. Ha...ha..ha.. jangan marah tau. Tapi itulah hakikatnya kerana, senaman adalah aktiviti 'pemprosesan' sementara diet adalah 'ramuannya' dan lemak adalah 'bahan utama pemprosesan'. Faham ke tidak? Kalau tak faham kenalah masuk kelas FTB Online yea baru boleh berjaya kurus.

Ok, posting kali ini coach nak kongsikan satu diet yang padu untuk kurus iaitu Kefir. Kefir tau bukan kafir!. Ia adalah susu yang...yang...ah korang klik ja foto dibawah ni...  



SUSU KEFIR by COACH SUFIAN 
'DICIPTA UNTUK KURUS' 
PRE ORDER SAHAJA 
UNTUK KUALITI TERBAIK 
 

KEFIR by COACH SUFIAN 
KAYA KALSIUM


Kalsium  lazimnya didapati dari daging seperti daging ayam, lembu, kambing, dan telur. Juga terdapat dalam sayuran hijau, kekacang. Namun semua itu lazimnya datang bersama komposisi lemak yang tinggi. Juga jika dimasak ia tinggi karbon Mmmm... bertambah kuatlah ikatan lemaknya. Jadi untuk mendapatkan khasiat kalsium dengan cara yang bagus, kefir adalah solusinya. Kefir jauh lebih baik kerana khasiat kalsiumnya tidak terganggu dan kandungan lemaknya rendah. 

Susu kefir yang telah siap, dibekukan 
untuk menjaga kesegaran 'bakteria' sebelum 
dihantar kepada pembeli.  


Kandungan kalsiumnya mampu membakar lebih banyak lemak.  Berdasarkan kajian, mengambil 1,200 ml kalsium sehari berserta pengawalan kalori makanan dan bersenam akan membakar lebih 30% lemak dalam 24 jam. 

Kedua, kandungan kalsiumnya mampu menghalang pembentukan asid lemak.  Asid lemak  adalah komponen penting yang membentuk tisu lemak. Jika ia terhalang sel lemak baharu secara automatik tidak terbentuk atau dipanggil penurunan fatty acid synthesis. Best kan?

Satu kajian yang dilakukan terhadap tikus mendapati, tikus yang berdiet dan diberi kalsium turun berat 42% berbanding 8% bagi kumpulan tikus yang hanya berdiet sahaja.  



"We've found that women with the highest dairy intake have an average weight gain of zero, and those with the lowest dairy intake gained a pound per year," 
Heaney tells WebMD.


BAGAIMANA KEFIR by COACH SUFIAN 
MEMBAKAR LEMAK?

TONTON!
SUSU KEFIR BANTU
BAKAR LEMAK


Untungnya beli Kefir by Coach Sufian kerana setiap pembelian 1x sebulan pembeli akan dimasukkan ke dalam FTB Group Online (BASIC). Didalam group tersebut pembeli boleh mengikuti FTB Live Training dan mendapat info kurus secara percuma. (Klik foto untuk memasuki group FTB Online Basic). 




Jadi, semasa bersenam dengan coach didalam FTB Live Training, selang selikan dengan minum Susu Kefir. Kesannya cukup padu!.  Bagaimana caranya. kenalah beli dan join group. 


  
 

Lokasi: Putrajaya, Malaysia

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

5 CARA LEMAK DIBAKAR

-
Imej
1. TAHAP KECERGASAN FIZIKAL  Kadar pembakaran lemak bergantung kepada usia. Semakin usia meningkat maka semakin kadar     metabolisma kita rendah. Maka nasihat coach jangan biarkan obesiti dibawa kehari tua kerana amat sukar untuk dibakar.    2. INTENSITI DAN JANGKAMASA Apabila bersenam awasi kadar nadi. kebanyakkan kita bersembang dan tidak fokus menyebabkan latihan tidak menepati intensiti (kehebatan). Jangkamasa yang panjang melebihi 30 minit amat baik untuk pembakaran lemak. Namun lazimnya apabila jangkamasa panjang, intensiti pula semakin perlahan. 3. KEUPAYAAN FA Perkara ini berhubung kait terhadap proses pemecahan lemak (lipolysis). Antaranya jika terlalu banyak makan makanan dari kumpulan karbohidrat (bergula), insulin akan berlambak-lambak didalam darah. Keadaan ini akan menghalang penghasilan hormon epinephrine, norepinephrine dan Hormon Sensitive Lipase (enzim) yang akan memperlahankan proses penguraian ikatan lemak (glycerol + 3 FFA).      4. KOMPOSISI DIET  Setiap makanan
Baca lagi

KEPIT KETIAK TEGANGKAN PAYU DARA

-
Imej
Ala sujud je kan….No! No..No.. kalau anda beranggapan begitu, telahan itu 100% meleset  kerana Allah SWT telah menegaskan setiap ciptaannya tidaklah diadakan dengan sia-sia . Cuma kita je yang tak tahu. Justeru kali ini coach nak kongsikan mengapa perempuan harus menutupkan ketiak ketika sujud berbanding lelaki. BEZA DADA LELAKI DAN WANITA Bezanya payudara. Namun asasnya sama, di dada tersebut terdapat otot dada yang dikenali sebagai pectoralis major dan minor yang berfungsi untuk menggerakkan tangan. Namun untuk wanita, otot pectoralis major mempunyai fungsi tambahan iaitu menyokong payudara melalui pectoral fascia.   NAK KURUS? JOM BELAJAR, PANTAU DIBIMBING SAMPAI KURUS  DALAM 60 HARI PROGRAM KURUS FTB ONLINE SENAMAN DADA Bagi seorang yang kaki gym, mereka akan melakukan latihan dada untuk membentuk dan mencantikkan dada dengan melakukan chest press dan cable chest fly . Setiap aktiviti ini memberi kesan tertentu di bahagian-bahagian dada yang dipecahkan kepada dada atas, tengah d
Baca lagi

BURPEE CEPAT JADI KURUS?

-
Imej
Merujuk kajian, 10 ulangan Burpee yang laju sama seperti 30 saat lari pecut yang berupaya meningkatkan kadar metabolisma. Wow!.  Nampak tak?. Ya korang jimat masa, tak sakit lutut dan cepat bakar lemak. Oleh sebab itulah coach nak kongsikan posting ini. Jadi jemput baca ya.  BURPEE Burpee ni kalau tak betul gaya, boleh tercungap tau. Mana tidaknya, dari  kedudukan baring terus berdiri. Ertinya, semasa kedudukan baring jantung agak mudah bekerja, tiba-tiba dipaksa  bekerja. Sebab itu ia bagus untuk rangsang metabolisma tetapi awas, korang yang beginner kenalah rujuk coach ya. Bagi yang ada penyakit darah tinggi, kolesterol, dan jantung harus 2x ganda kena lebih peka.  Salah satu segmen didalam Burpee. Kelihatan seperti Squat menuju kepada Plank.  HANYA  RM75  UNTUK 60 HARI PROGRAM DAFTAR SEKARANG. TEMPAT TERHAD Burpee amat bagus untuk kurus kerana didalamya mengandungi perlakuan squat, dead lift, plank dan  push up. Maksudnya kalau korang buat Burpee, sebenarnya korang telah lakukan 4 s
Baca lagi